乌克兰国家边境服务局
喝足够的水，补充能量。在压力情况下释放的激素皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素需要尽快从体内清除。水是最好的解决方案。卫生部还建议记住工作和个人生活之间的平衡，进行体育锻炼和休息，这样身体在压力情况下花费的时间就更少了。专注于积极的一面。所有不好的事情迟早都会结束。所以，照顾好自己不要惊慌，在不伤害身体的情况下度。
过困难时期是很重要的
在你的日常生活中加入呼吸练习，照顾好基 喀麦隆电子邮件列表 本的需求，吃好睡好。另外，不要忘记全天喝大量的水。如果你每天有很多任务，日程很忙，试着控制每天的任务数量，不要忘记身体活动。记住，主要目标是拯救自己，以最小的损失度过这些事件。我们会提醒您 您可以使用免费资源和计划来支持您的心理健康。详情见链接。 推荐文章 难民的帮助如何获得海外。
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