您谈论健康零食的成分时，您 康零食更好的理由。然后，赞他们选择健康的物品。 毫克最有利于您的健康。准备饭菜时，请考虑让您的孩子每周帮您做饭次。鼓励他们尽可能多地起吃饭，并在购买食物前阅读标签。另外，请确保您使用的食用油是健康的。鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜，以及全谷物，如燕。
麦糙米黑麦和其他全谷
物。另外，定要给他们提供充足的液体，尤其是水。最后，鼓 乌拉圭电报数据 励您的孩子每天进行身体活动，例如全家起散步或起玩游戏。家庭聚餐是谈论健康饮食习惯和谈论食物的绝佳时机。这也是父母与孩子分享经验的好机会。孩子们会很高兴有机会参与这些对话，以及吃营养食品的机会。外出就餐是快速美味的餐。
的绝佳选择，但您需要注
意钠含量！以身作则，传授健康习惯培养健康孩子的 阿根廷电报号码数据 佳方法之是为家人树立健康的习惯。年幼的孩子会观察父母，并经常模仿他们所看到的。例如，如果您定期锻炼吃水果和蔬菜并避免吃高脂肪食物，您的孩子可能会效仿。如果您还可以在家里储备健康的食物，您的孩子也可以更轻松地做出健康的选。
