寻找全家人都会喜欢的美味且营养丰富的食物可能是一项挑战。您购买的食品含有维生素和矿物质，不含农药和刺激性化学物质，而且味道极佳。然而，您的每个家庭成员可能有不同的偏好，您的一些亲人可能正在尝试无麸质或素食饮食。如果您想让家里的用餐时间变得更轻松，并确保您的家人获得所需的营养，可以尝试以下一些最佳天然食品选择。 炖菜 蔬菜也是美味的天然食品，但让家里的每个人都吃蔬菜可能很困难。如果您没能成功让孩子在晚餐时吃蔬菜，请尝试以不同的方式准备蔬菜。用您在当地有机杂货店或农贸市场找到的蔬菜制作丰盛的炖菜可能会改变您家人对蔬菜的看法。用橄榄油、新鲜月桂叶、盐和胡椒炒切丁的胡桃南瓜、西红柿和茄子。将蔬菜放入一个大锅中，倒入水、鸡汤或蔬菜汤、黄油和您最喜欢的新鲜香草。您还可以添加洋葱和大蒜以获得更多风味。
将所有蔬菜软化然
后将炖菜放在米饭上或与蛋白质（即鸡肉、鱼、炒豆腐）一起食用。 水果沙拉 水果富含抗氧化剂、纤维和维生素，可以增强免疫系统并促进体重管理。您可以使用时令水果（即秋季的苹果和枣子或夏季的西瓜和哈密瓜）制作快速简便的水果沙拉。将您家人最喜欢的水果结合起来，搭配杏仁或核桃等生坚果丁和蜂蜜酱，享用这道甜沙拉。使用最好的酸木蜂蜜，以及少量香草、海盐和新鲜薄荷叶。将这些成分混合，然后将调料淋在水果上，使这种天然美食更加美味。 自由放养或野生捕获的蛋白质 如果晚餐时经常选择鸡肉，请炒散养鸡肉或有机鸡肉，以确保您 贝宁手机号码列表 购买的肉类不含化学物质和激素。为你的鸡肉探索调味料也是一个好主意，让这顿饭变得更有趣。例如，将鸡肉与大蒜和青椒一起在烤箱中烤，然后将鸡肉切碎并用于炸玉米饼或炸玉米饼。或者，在炒鸡肉上撒上柠檬黄油酱，撒上帕尔马干酪，然后烤五分钟，即可享用意大利风味的餐点。 野生捕获的鲑鱼或金枪鱼也可以成为晚餐的美味补充。您可以用酱油、红糖和大蒜煎金枪鱼，搭配炒饭享用亚洲风味的晚餐，
或者将大蒜、红糖、
液体氨基和黄油混合，然后刷在三文鱼片上将它们放入烤箱烘烤 10-15 分钟。三文鱼可以搭配蒸蔬菜和烤土豆。这些餐点制作起来很简单，购买优质的肉和鱼可以提高餐点的味道。当您知道您的家人正在吃不含刺激性成分的食物时，您也会感觉更好。 全麦面 印度电话列表 包和甜点 如果您想减少碳水化合物和加工食品的摄入，请尝试天然的全谷物食品。您可以使用未漂白的全麦面粉来制作馅饼皮或饼干。您还可以使用其他类型的面粉，如椰子粉、杏仁粉或鹰嘴豆粉来制作自己的面包。许多有机市场还用木薯或糙米粉制作无麸质和古式甜点，因此您可以找到适合全家人安全食用的蛋糕、纸杯蛋糕和饼干。还有多种纯素或有机冰淇淋品种可供选择，让您的健康甜点更加美味。
